Nuevo aporte de la médica especialista en relaciones íntimas de pareja, que cada semana orienta con sus recomendaciones a quienes leen REVISTA DE MANABÍ.

Autora: Lissette Crofford Vera*, MSc

<Una planta no se riega sola, necesita ayuda para florecer>

La rutina, el aburrimiento y la falta de comprensión, deterioran las relaciones amorosas. El trabajo, las tareas del hogar, los hijos, las responsabilidades diarias y el agotamiento físico, son factores desencadenantes para que con el paso del tiempo el amor en pareja se apague poco a poco.

La monotonía es la uniformidad o falta de matices (solo blanco o negro); es la rutina acompañada de desinterés y aburrimiento. Lastimosamente la rutina es parte inevitable y necesaria en la vida, pero también es emocionalmente agotadora. Además, impide que nuestras relaciones de pareja se mantengan sólidas y duraderas frente a circunstancias difíciles. Reconocer el problema, hablar de ello y buscar una solución es parte del compromiso de ambos.

Causas

El agotamiento físico y mental: las mujeres u hombres que realizan las tareas domésticas sienten toda la carga de las responsabilidades y no cuentan con el apoyo y comprensión por parte de la pareja. En otros casos, el estrés al llegar del trabajo y continuar efectuando las tareas del hogar, produce mayor agotamiento y no dará espacio para la interacción en la intimidad e intereses de conexión sexual.

“No fue culpa tuya ni tampoco mía, fue culpa de la monotonía”, canción de Shakira.

Reproches y resentimientos: en muchas ocasiones guardamos resentimientos y enojos, los cuales preferimos callar y no arriesgarnos a contar nuestra insatisfacción por miedo a discusiones o victimización. A veces son pequeñas situaciones no resueltas, que al seguir sumando y no comunicarlas a tiempo se guardaran como reproches, dando lugar a una secuencia cotidiana que deteriora la relación de convivencia.

Pasividad en la relación: esperamos que el hombre tome la iniciativa, pero romper el hielo es asunto de ambos. No tienen que ser sorprendentes las muestras de cariño; besarse al despertar, tomarse de la mano, decir te amo, salir a tomar un café o comer un helado juntos, probar un plato de comida diferente, son formas para mantener la relación activa y no dar lugar a la monotonía.

Consecuencias

No darse cuenta, de manera oportuna, que la monotonía está presente en las relaciones, produce resultados funestos como desafección (falta de afecto) o falta de interés en la pareja, irritabilidad, ansiedad, disminución de la libido, infidelidad y separación.

Cambios en la rutina

<En el amor no hay temor, sino que el amor echa afuera el temor> 1 Juan 4:17-18

Trabajar nuevamente en el amor a su pareja es volver a enamorar.

Lo primordial es mejorar la comunicación en pareja, buscando para ello un tiempo fuera de casa o en un espacio seguro, para hablar de las diferentes dificultades o disgustos que hayan causado insatisfacción. Incluir cambios o modificar hábitos para evitar dicha situación más adelante. No dar por hecho que todo está bien; siempre hay que preguntar, porque donde no hay preguntas o elogios no hay interés.

Una técnica muy acertada en terapia de pareja es la caja de la relación, cuyo objetivo es evitar disgustos diarios, evitando que se conviertan en discusiones constantes. Se anotará en un papel, en frases cortas, sobre las situaciones difíciles y se colocarán dentro de una caja o frasco; luego se buscará un momento -como puede ser un domingo de final de quincena- para reunirse en un ambiente tranquilo y debatir o buscar una solución práctica a la situación vivida.

Salir de la rutina y prevenir la monotonía. Tomarse de la mano y caminar en la arena, ir al cine sin niños, practicar un deporte extremo, planear un viaje juntos, bailar hasta que duelan los pies; volver a vivir los tiempos de novios y sentir las mariposas en el estómago es lo que mantiene la relación saludable y resistente a las mareas altas.

NO SOLO SE TRATA DE FORMAR UNA PAREJA, SINO DE FORJAR UNA RELACIÓN SANA, SÓLIDA Y ADMIRABLE.

ESCRIBIR JUNTOS, CON EL PASO DEL TIEMPO, UNA BONITA HISTORIA QUE ME ENAMORE TODOS LOS DIAS DE MI AMADA PAREJA.

Referencias

Gonzalez, B. (01 de 09 de 2018). Monotonia en la pareja. Obtenido de https://www.somospsicologos.es/blog/monotonia-en-la-pareja/

Hernan, P. (17 de 07 de 2024). Así es como la monotonía puede afectar a una relación de pareja. Obtenido de https://www.hola.com/estar-bien/20240717706940/monotonia-pareja-consejos/

* Lissette Crofford Vera, obstetra por la Universidad de Guayaquil y magister en sexología por la Universidad de Cuenca (Azuay). Trabaja en el área de Obstetricia del Hospital Rodríguez Zambrano de Manta. Fue docente de la carrera Técnico en Atención Primaria de Salud en Guayaquil y se inició como obstetra profesional en el Hospital Divina Providencia de San Lorenzo, Esmeraldas. Tiene formación de post grado en especialidades de medicina sexual y técnicas de sexología; sexualidad en la tercera edad; erotismo y estímulos sexuales; educación sexual y neurobiología del amor; terapia en pareja; y psicoterapia sexual y de pareja. Medio de contacto: doc25.liss@gmail.com